Che tipo di tè dovresti bere per la sindrome della menopausa? 10 bevande a base di tè consigliate e le loro basi scientifiche
La menopausa è un importante periodo di transizione fisiologica per le donne, accompagnato da sintomi come vampate di calore, insonnia e sbalzi d'umore. Recentemente, temi caldi su Internet mostrano che le bevande naturali a base di tè per regolare la menopausa sono diventate un punto focale nel campo della salute. Questo articolo combina i dati di ricerca più interessanti degli ultimi 10 giorni per compilare per te un elenco di tè scientifico ed efficace.
1. Le 5 migliori bevande a base di tè in menopausa più cercate su Internet (periodo statistico dei dati: ultimi 10 giorni)
| Nome del tè | Indice di ricerca caldo | Funzioni principali |
|---|---|---|
| tè alla rosa | 82.000 | Regolare l'umore e alleviare l'ansia |
| tè alla camomilla | 67.000 | Migliora il sonno e calma i nervi |
| Tè agli isoflavoni di soia | 59.000 | supplementazione di estrogeni |
| tè alla menta | 43.000 | Allevia le vampate di calore |
| Tè al wolfberry e dattero rosso | 38.000 | Integra il sangue e nutre la pelle |
2. Raccomandazioni per preparazioni mirate di tè
1.Vampate di calore e sudorazione:
• Tè alla menta (contiene mentolo per dilatare i capillari)
• Tè verde (la catechina regola la temperatura corporea centrale)
• Tè al caprifoglio (spazza il calore e disintossica)
2.ansia da insonnia:
• Tè alla camomilla (la pigenina agisce sui recettori GABA)
• Tè ai semi di Ziziphus (contiene saponine per migliorare la qualità del sonno)
• Tè alla lavanda (il linalolo calma i nervi)
3.osteoporosi:
• Tè ai fagioli neri (gli isoflavoni favoriscono l'assorbimento del calcio)
• Tè alle foglie di ortica (il silicone migliora la densità ossea)
| Sintomi | Tè consigliato | principi attivi | Consigli sul bere |
|---|---|---|---|
| Palpitazioni e panico | Tè al cuore di semi di loto | Liensinine | 1 tazza al giorno (mattina) |
| pelle secca | Tè alle foglie di gelso | Flavonoidi | Assumere con vitamina E |
| dolore articolare | tè allo zenzero | gingerolo | Aggiungere un po' di pepe nero |
3. Precauzioni per bere
1.controllo del tempo: Si consiglia di consumare il tè contenente caffeina (come il tè verde) al mattino per evitare di influenzare il sonno
2.Incompatibilità:
• Evitare di assumere farmaci correlati agli estrogeni con il tè di soia
• I pazienti che assumono farmaci anticoagulanti devono fare attenzione a bere il tè al cartamo.
3.Idoneità fisica:
• Costituzione da carenza di Yang: è adatto il tè nero Longan
• Costituzione con carenza di yin: è adatto il tè al crisantemo e al wolfberry
• Per la costituzione a caldo umido: è adatta la tisana d'orzo e di melone invernale
4. Consulenza di esperti (derivata da recenti interviste con i migliori ospedali terziari)
Il direttore del Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia del Terzo Ospedale dell'Università di Pechino ha sottolineato: "Il trattamento del tè richiede 3-6 mesi per essere efficace. Si consiglia di scegliere prodotti biologici certificati, collaborare con un esercizio moderato (come yoga, camminata veloce) e controllare il volume giornaliero di bere entro 800 ml."
Nota: i dati contenuti in questo articolo si basano sull'indice Baidu, sulle ricerche hot di Weibo e sull'analisi del calore dei self-media sanitari negli ultimi 10 giorni. Si prega di consultare un medico professionista per piani di consumo specifici.
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