Quali integratori sono buoni per la tiroide?
Negli ultimi anni, i problemi di salute della tiroide hanno attirato molta attenzione, in particolare l'incidenza della funzione anormale della tiroide (come l'ipertiroidismo e l'ipotiroidismo) è aumentata di anno in anno. Una dieta ragionevole e un'assunzione di integratori sono essenziali per mantenere la salute della tiroide. Questo articolo combinerà argomenti popolari e contenuti caldi su Internet negli ultimi 10 giorni per analizzare in dettaglio gli integratori adatti ai pazienti tiroidei e forniranno riferimenti a dati strutturati.
1. SALUTE TIROIDE E BISOGNI NUBILITIVI
La ghiandola tiroidea è un importante organo endocrino nel corpo umano, responsabile della secrezione degli ormoni tiroidei, della regolamentazione del metabolismo, della crescita e dello sviluppo. Il normale funzionamento della funzione tiroidea non può essere separato dal supporto di una varietà di nutrienti, tra cui iodio, selenio, zinco, vitamina D, ecc. Ecco i principali nutrienti e gli effetti richiesti per la salute della tiroide:
| Nutrienti | effetto | Cibo consigliato |
|---|---|---|
| iodio | Elementi essenziali per la sintesi di ormoni tiroidei | Kelp, alghe, sale iodizzato |
| selenio | Proteggere il tessuto tiroideo e promuovere il metabolismo ormonale | Noci del Brasile, uova, frutti di mare |
| Zinco | Partecipare alla sintesi e alla secrezione di ormoni tiroidei | Ostriche, carne magra, semi di zucca |
| Vitamina D. | Regolare l'immunità e prevenire la malattia della tiroide | Olio di fegato di merluzzo, funghi, prendere il sole |
2. Supplementi consigliati adatti ai pazienti con tiroide
Sulla base di recenti argomenti caldi e consigli di esperti, i seguenti integratori sono buoni per la salute della tiroide:
| Nome del supplemento | Ingredienti principali | Gruppi applicabili | Cose da notare |
|---|---|---|---|
| Integratori di iodio | Ioduro di potassio, estratto di alghe | Popolazione di carenza di iodio | Usa con ipertiroidismo con cautela |
| Compresse di lievito di selenio | Selenio organico | Pazienti con tiroidite | Evita un'assunzione eccessiva |
| Vitamina D3 | Colecalciferol | Persone con ipotiroidismo | I livelli di calcio nel sangue devono essere monitorati |
| Olio di pesce omega-3 | EPA, DHA | Pazienti con infiammazione tiroidea | Scegli prodotti di alta purezza |
3. Cose da notare quando si sceglie integratori per la tiroide
1.Differenze individuali: Diversi tipi di malattie della tiroide, anche gli integratori richiesti sono diversi. Ad esempio, i pazienti con ipertiroidismo devono evitare integratori di iodio elevati, mentre i pazienti con ipotiroidismo potrebbero aver bisogno di integrare lo iodio in modo appropriato.
2.Controllo della dose: L'assunzione eccessiva di determinati nutrienti (come selenio e iodio) può causare un onere sulla ghiandola tiroidea e persino innescare una reazione tossica. Si consiglia di prenderlo sotto la guida di un medico.
3.Priorità naturale: Cerca di ottenere nutrienti attraverso cibi naturali, come frutti di mare, noci, ecc. Gli integratori sono usati solo come mezzi ausiliari.
4. Recenti argomenti caldi sulla salute della tiroide
1.La relazione tra selenio e cancro alla tiroide: Studi recenti hanno dimostrato che una moderata quantità di supplementazione di selenio può ridurre il rischio di cancro alla tiroide, ma è necessaria un'ulteriore verifica.
2.Carenza di vitamina D e ipotiroidismo: Molteplici studi hanno scoperto che i gruppi con bassi livelli di vitamina D sono più sensibili all'ipotiroidismo e l'integrazione di vitamina D può migliorare la funzione tiroidea.
3.Effetti della dieta a base vegetale sulla ghiandola tiroidea: I vegetariani dovrebbero prestare attenzione all'assunzione di iodio e selenio per evitare problemi alla tiroide a causa di un'unica dieta.
5. Riepilogo
La salute della tiroide è inseparabile da integratori nutrizionali scientifici. Quando si sceglie gli integratori, dovresti ragionevolmente abbinare nutrienti come iodio, selenio, zinco, vitamina D in base alla tua condizione tiroidea e ai consigli del medico. Allo stesso tempo, solo prestando attenzione alla dieta naturale e allo stile di vita possiamo mantenere meglio la funzione tiroidea.
Ricordi caldi: questo articolo è solo a riferimento. Si prega di consultare un medico o un nutrizionista professionista per un consumo specifico.
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